AFRO BARRE
Masz ochotę na trening, który wyzwala kobiecą energię, a jednocześnie daje spektakularne efekty rzeźbiące?
Afro Barre to autorska fuzja dwóch światów, stworzona dla kobiet, które chcą uwolnić swoją naturalną ekspresję, poczuć pewność siebie w każdym geście i budować ciało silne, sprawne i pełne życia
To nie tylko trening. To celebracja kobiecości w najbardziej radosnym wydaniu.
Dlaczego AFRO BARRE?
Wysmuklone ciało
Połączenie cardio z treningiem izometrycznym to najszybsza droga do „rzeźby bez objętości
Pewność siebie
Afro dance uczy dumnej postawy i swobody w poruszaniu biodrami.
Kondycję i koordynację
Dynamiczne sekwencje poprawią Twoją wydolność i zwinność.
Reset dla głowy
Rytm bębnów i wibracje Afrobeats to najlepszy sposób na stres po całym dniu.
Wewnętrzna moc
Poczujesz wzmocnienie płynące z mięśni głębokich i dumę z tego, jak sprawne i wytrzymałe staje się Twoje ciało.
Świadomość i czucie ciała
Odnajdziesz kontakt z własnym ciałem, ucząc się słuchać jego potrzeb i celebrować jego unikalność.
AFRO BARRE - to trening kompletny, podzielony na dwie uzupełniające się fazy:
CZĘŚĆ 1: Afro Dance Cardio (Energia & Flow) Zaczynamy od intensywnej, tanecznej rozgrzewki w rytmach Afrobeats. Nauczymy Cię płynnych ruchów bioder, radosnych kroków prosto z Nigerii i Ghany (jak Zanku czy Pilolo) oraz uwolnimy napięcia w ciele. To czas na spalanie kalorii, wyrzut endorfin i naukę akceptacji własnego ciała w ruchu.
CZĘŚĆ 2: Sculpt & Strength (Precyzja & Rzeźba) Gdy ciało jest już rozgrzane i elastyczne, przechodzimy do drążka (barre). Wykorzystujemy elementy baletu i pilatesu, by precyzyjnie wymodelować pośladki, wysmuklić uda i wzmocnić mięśnie głębokie brzucha (core). Wszystko to przy dźwiękach klimatycznej, afrykańskiej muzyki, która nie pozwoli Ci przestać pulsować!
