Barre w dance|mind

Świadomy ruch, silne ciało

Fuzja baletu, pilatesu i jogi i treningu funkcjonalnego, która rzeźbi sylwetkę z niesamowitą precyzją.

Czym jest Barre?

Nazwa "barre" pochodzi od prawdziwego drążka (poziomej belki przymocowanej do ściany lub stojącej na nóżkach), którego używają tancerki baletowe podczas treningu i którego również Ty użyjesz na wielu naszych zajęciach. Zajęcia Barre to pełen trening wytrzymałości mięśniowej całego ciała, mający na celu wzmocnienie i wydłużenie sylwetki w sposób, jaki rzadko oferują inne formy ruchu.

Barre jest wyjątkowe, ponieważ łączy niskie obciążenie stawów z wysoką intensywnością. Niski impact oznacza, że jest łagodne dla stawów, ale absolutnie nie oznacza "łatwego" treningu — wręcz przeciwnie! Zwykle każde zajęcia dzielą się na sekcje skupiające się na głównych partiach mięśniowych: rękach, nogach, pośladkach i mięśniach głębokich (core). Mięśnie w każdej z tych grup są męczone poprzez małe, precyzyjne ruchy, dużą liczbę powtórzeń oraz lekkie ciężarki lub taśmy oporowe. Czytaj więcej o barre

Korzyści Barre

Kiedy mówimy, że korzyści z Barre są dla każdego ciała, mówimy to na poważnie! Nasza społeczność składa się zarówno z osób, które wypróbowały już każdy rodzaj zajęć fitness, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. W przeciwieństwie do wielu programów treningowych wymagających wysokiej sprawności fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia, Barre jest bardzo przyjazne dla początkujących i łatwo dopasowuje się do różnych poziomów umiejętności i możliwości. Inne korzyści Barre to:

• Wzmocnienie mięśni

• Wydłużenie i wyszczuplenie sylwetki

• Stabilizacja mięśni głębokich (core)

• Zwiększona elastyczność

• Poprawiona wytrzymałość

• Lepsza postawa i równowaga

• Zapobieganie kontuzjom

• Wysoka intensywność przy niskim obciążeniu stawów