Fizjo-obód w dance|mind

Podkręcony metabolizm i endorfiny

To kompleksowy trening wzmacniający, prowadzony w formie stacyjnej (obwodowej). Pod okiem fizjoterapeuty wykonujesz zestaw ćwiczeń, które angażują całe ciało, dbając o poprawne wzorce ruchowe.

  1. Rozgrzewka Funkcjonalna: Przygotowanie stawów i mięśni do pracy, skupiające się na mobilizacji kręgosłupa i bioder.

  2. Stacje Siłowo-Wytrzymałościowe: Seria ćwiczeń z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, gdzie każda stacja skupia się na innej partii ciała (nogi, ramiona, plecy, core).

  3. Opieka Fizjoterapeuty: Stała kontrola techniki – fizjoterapeuta na bieżąco koryguje Twoją postawę, dopasowując intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości.

  4. Wyciszenie i Mobilizacja: Zakończenie treningu stretchinguem, który pomaga rozluźnić napięte mięśnie i przyspiesza regenerację.

Grafik zajęć
A woman in athletic clothing sitting on a wooden floor with her knees close to her chest, smiling and stretching.
Pink sneakers, pink dumbbells, wooden jump rope, headphones on a red workout mat, measuring tape, and pink exercise equipment on a white background.
Illustration of a woman performing a squat, wearing a teal sports top with 'dance | mind' and black shorts, with a background of abstract paint splashes and a skeleton spine. Text reads 'TABATA DANCE FLOW'.

Przebieg zajęć:

Rozgrzewka Funkcjonalna: Przygotowanie stawów i mięśni do pracy, skupiające się na mobilizacji kręgosłupa i bioder

1

Stacje Siłowo-Wytrzymałościowe: Seria ćwiczeń z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, gdzie każda stacja skupia się na innej partii ciała (nogi, ramiona, plecy, core).

2

Opieka Fizjoterapeuty: Stała kontrola techniki – fizjoterapeuta na bieżąco koryguje Twoją postawę, dopasowując intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości.

3

Wyciszenie i Mobilizacja: Zakończenie treningu stretchinguem, który pomaga rozluźnić napięte mięśnie i przyspiesza regenerację.

4

Sprawdz Grafik Zajęć