O nas

dance|mind: Studio Równowagi (Wilanów & Ursynów)

dance|mind to butikowe studio stworzone z myślą o współczesnych kobietach. Wierzymy, że prawdziwa siła to równowaga między dynamicznym ruchem a głębokim spokojem. Dlatego jako Women-Only Studio oferujemy bezpieczną, kameralną przestrzeń, w której znajdziesz wszystko: od pulsującego tańca po kliniczną precyzję fizjoterapii.

Zapomnij o chaotycznym grafiku. Nasza metodologia opiera się na łączeniu trzech kluczowych filarów: Energia (DANCE FLOW), Siła i Stabilność (BODY CONTROL) oraz Regeneracja (INNER BALANCE).

Nasza Misja:

Dajemy Ci energię do działania i spokój, którego potrzebujesz. Twoje ciało i umysł zasługują na ten balans.

Nasze Filarowe Programy: Osiągnij Balans

DANCE FLOW

Tempo, Cardio, Taniec

Ten filar to nasza pasja i Twoja dawka czystej, niczym nieograniczonej energii. Skupia się na poprawie kondycji, wytrzymałości i spalaniu kalorii poprzez radość z ruchu i rytmu.

  • Kluczowe Zajęcia: Easy Dance, Afro HIIT, Latino Flow, a także autorska, intensywna Fizjo-Tabata – Cardio prowadzone z dbałością o technikę, byś nie zrobiła sobie krzywdy.

BODY CONTROL

Siła, Korekcja, Stabilizacja

To nie jest tylko budowanie siły, ale przede wszystkim zdrowia. Nasze zajęcia są opracowane i prowadzone przez fizjoterapeutów, co gwarantuje precyzję, bezpieczeństwo i trwałe rezultaty.

  • Kluczowe Zajęcia:

    • Fizjo-Obwód: Terapia posturalna w grupie. Wzmacnianie kręgosłupa i mięśni głębokich.

    • Fizjo-Pump: Trening ze sztangami z absolutnym priorytetem bezpieczeństwa i techniki.

    • Pilates i Barre: Budowanie siły i stabilności. .

INNER BALANCE

Regeneracja, Mind-Body, Spokój

Po intensywnym Cardio i pracy nad siłą, potrzebujesz oddechu. Ten filar to chwila dla Ciebie – głęboka regeneracja, redukcja stresu i praca nad elastycznością.

  • Kluczowe Zajęcia: Happy Spine, Stress Release & Breathwork , Energy Flow & Vitality, oraz autorska Fizjo Roll & Stretch, gdzie nauczysz się samodzielnie uwalniać napięcia mięśniowe (Automasaż).

Nasze zajęcia:

  • BARRE

  • ROLL & FLOW

  • FIZJO-TABATA

  • FIZJO-PUMP

  • LATINO FLOW

  • PILATES MATA

  • ENERGY FLOW & VITALITY

  • STRESS RELEASE & BREATHWORK

  • AFRO BEAT

  • EASY DANCE

  • DANCE CARDIO

Team

A woman with long brown hair smiling and flipping her hair, standing on a wooden floor in front of a pastel-colored artistic wall and a white illuminated sign that reads 'dance'.

Basia Wiraszaka

Pilates Mata - Happy Spine

Veronika Golubenkova

Shakti Dance - Stress Release - Energy Flow

Jelena Kowalewska

Latino Flow

 

Twoja nowa przystań ruchu

Nasze studio znajduje się w sercu Miasteczka Wilanów, blisko Świątyni Opatrzności Bożej, co zapewnia wygodny dojazd dla mieszkanek Wilanowa, Ursynowa i Zawad

  • Adres: ul. Adama Branickiego 10

  • Parking: Do dyspozycji naszych klientek jest duży parking na jedną godzinę tuż pod studiem. 1H - 5zł

  • Komunikacja: Znajdujemy się w bezpośrednim sąsiedztwie przystanku Sarmacka.

FAQs

Czy studio dance|mind jest przeznaczone wyłącznie dla kobiet?

1

Tak, jesteśmy studiem "Women Only". Naszą misją było stworzenie bezpiecznej, kameralnej przestrzeni na Wilanowie, w której każda kobieta może czuć się swobodnie, bez oceniania i tzw. "męskiego wzroku". To idealne miejsce dla osób, które unikają dużych sieciowych siłowni i szukają wspierającej, kobiecej atmosfery oraz indywidualnego podejścia.

Nigdy nie ćwiczyłam Barre ani Pilatesu – czy dam sobie radę?

2

Oczywiście! Większość naszych klientek zaczyna od zera. Nasze grupy są małe (kameralne), co pozwala instruktorkom na bieżąco korygować Twoją postawę. Niezależnie od tego, czy wybierzesz Barre, Pilates, czy Taniec, poziom trudności jest dostosowywany do uczestniczek. Skupiamy się na technice i czerpaniu radości z ruchu, a nie na morderczym tempie.

Co to jest "Fizjo-Fitness" i dlaczego warto wybrać te zajęcia?

3

Fizjo-Fitness (np. Fizjo-Pump czy Fizjo-Obwód) to nasz unikalny system treningowy prowadzony pod okiem fizjoterapeutów. W odróżnieniu od standardowych zajęć fitness, tutaj priorytetem jest bezpieczeństwo Twojego kręgosłupa i stawów. To idealne rozwiązanie dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało i wysmuklić sylwetkę, ale obawiają się kontuzji lub mają siedzący tryb pracy.

Gdzie dokładnie znajduje się studio i czy honorujecie karty sportowe?

4

Znajdziesz nas w samym sercu Miasteczka Wilanów, przy ul. Adama Branickiego 10. Jesteśmy butikowym studiem, dlatego nie honorujemy masowych kart typu MultiSport – dzięki temu gwarantujemy brak tłumów i wysoką jakość opieki trenera. Oferujemy za to atrakcyjne pakiety startowe i karnety, które pozwalają na pełne korzystanie z naszej oferty fitness i tanecznej.