O nas
dance|mind: Studio Równowagi (Wilanów & Ursynów)
dance|mind to butikowe studio stworzone z myślą o współczesnych kobietach. Wierzymy, że prawdziwa siła to równowaga między dynamicznym ruchem a głębokim spokojem. Dlatego jako Women-Only Studio oferujemy bezpieczną, kameralną przestrzeń, w której znajdziesz wszystko: od pulsującego tańca po kliniczną precyzję fizjoterapii.
Zapomnij o chaotycznym grafiku. Nasza metodologia opiera się na łączeniu trzech kluczowych filarów: Energia (DANCE FLOW), Siła i Stabilność (BODY CONTROL) oraz Regeneracja (INNER BALANCE).
Nasza Misja:
Dajemy Ci energię do działania i spokój, którego potrzebujesz. Twoje ciało i umysł zasługują na ten balans.
W rytmie Twojego dnia: Śniadanie, Lunch i Kolacja w dance|mind
W dance|mind wierzymy, że ruch powinien dopasować się do Twojego życia, a nie odwrotnie. Nasz grafik został zaprojektowany tak, aby towarzyszyć Ci od pierwszej porannej kawy aż po wieczorne wyciszenie.
☕ Wpadnij do nas na Śniadanie (07:30 – 10:00)
Zacznij dzień od dawki endorfin! Nasz blok poranny to idealny moment, by obudzić ciało przed pracą.
Wybierz energetyczne Barre lub Bodyjam, by z przytupem wejść w nowy dzień.
Jeśli wolisz spokojniejszy start, zapraszamy na sesje Chakra Flow lub Kundalini z Veroniką.
Po zajęciach: Czeka na Ciebie pyszna, gorąca kawa i świeże owoce, które dodadzą Ci sił na resztę poranka.
🥗 Energetyczny Lunch (12:00 – 15:00)
Przerwa w pracy? Wykorzystaj ją na regenerację w samym sercu Wilanowa.
Nasze ekspresowe zajęcia Barre Express to szybki i skuteczny sposób na poprawę postawy i rozciągnięcie kręgosłupa po godzinach przed monitorem.
To także czas na Pilates Mata i Happy Spine z Basią – idealne dla tych, którzy szukają mądrego wzmocnienia w środku dnia.
W recepcji: Zawsze znajdziesz aromatyczną herbatę i chwilę oddechu w kameralnej atmosferze.
🌙 Twoja ulubiona Kolacja (17:00 – 21:00)
Zakończ dzień z nami, zostawiając wszystkie stresy za drzwiami studia.
Wieczorny blok to czas na "fizjoterapeutyczny wycisk" z Kasią (Fizjo-Tabata, Fizjo-Pump) lub taneczne szaleństwo na Bodyjam.
Dla szukających balansu przygotowaliśmy kojące sesje Oddech+Misy oraz Roll & Flow, które są jak najlepszy deser dla Twojego układu nerwowego.
Na do widzenia: Odpocznij chwilę w naszej strefie relaksu z filiżanką herbaty i poczęstuj się owocami – zasłużyłaś na to!.
Nasze Filarowe Programy: Osiągnij Balans
DANCE FLOW
Tempo, Cardio, Taniec
Ten filar to nasza pasja i Twoja dawka czystej, niczym nieograniczonej energii. Skupia się na poprawie kondycji, wytrzymałości i spalaniu kalorii poprzez radość z ruchu i rytmu.
Kluczowe Zajęcia: Easy Dance, Afro HIIT, Latino Flow, a także autorska, intensywna Fizjo-Tabata – Cardio prowadzone z dbałością o technikę, byś nie zrobiła sobie krzywdy.
BODY CONTROL
Siła, Korekcja, Stabilizacja
To nie jest tylko budowanie siły, ale przede wszystkim zdrowia. Nasze zajęcia są opracowane i prowadzone przez fizjoterapeutów, co gwarantuje precyzję, bezpieczeństwo i trwałe rezultaty.
Kluczowe Zajęcia:
Fizjo-Obwód: Terapia posturalna w grupie. Wzmacnianie kręgosłupa i mięśni głębokich.
Fizjo-Pump: Trening ze sztangami z absolutnym priorytetem bezpieczeństwa i techniki.
Pilates i Barre: Budowanie siły i stabilności. .
INNER BALANCE
Regeneracja, Mind-Body, Spokój
Po intensywnym Cardio i pracy nad siłą, potrzebujesz oddechu. Ten filar to chwila dla Ciebie – głęboka regeneracja, redukcja stresu i praca nad elastycznością.
Kluczowe Zajęcia: Happy Spine, Stress Release & Breathwork , Energy Flow & Vitality, oraz autorska Fizjo Roll & Flow, gdzie nauczysz się samodzielnie uwalniać napięcia mięśniowe (Automasaż).
Make it stand out.
OD MARCA 2026
Rozumiemy, jak trudno jest znaleźć czas na trening, gdy masz małe dzieci. Właśnie dlatego stworzyliśmy Kącik Małego Odkrywcy – bezpieczną i kreatywną przestrzeń, w której Twoje dziecko może spędzić czas podczas Twoich zajęć.
Nasz Kącik jest starannie zaprojektowany: od miękkich puzzli, przez edukacyjne gry planszowe i kolorowanki, aż po zestawy LEGO i kreatywne zabawki. Zapewniamy stymulujące środowisko, w którym dzieci nie będą się nudzić.
Opieka z Gwarancją Spokoju
W wyznaczonych godzinach nad Kącikiem czuwa doświadczony animator/opiekun, który aktywnie angażuje dzieci w zabawę, dając Ci pewność, że Twoje dziecko jest nie tylko bezpieczne, ale i świetnie się bawi.
Zasady korzystania z Kącika:
Wymagane Zgłoszenie: Aby zagwarantować profesjonalną opiekę, prosimy o zgłoszenie chęci pozostawienia dziecka najpóźniej 24 godziny przed planowanym treningiem.
Godziny Dostępności: Opieka z animatorem dostępna jest w godzinach 9:30-14:00.
Zacznij dbać o siebie, my zajmiemy się resztą!
KIDS ZONE w dance|mind
Nasze zajęcia:
BARRE
ROLL & FLOW
FIZJO-TABATA
FIZJO-PUMP
LATINO FLOW
PILATES MATA
ENERGY FLOW & VITALITY
STRESS RELEASE & BREATHWORK
AFRO BEAT
EASY DANCE
DANCE CARDIO
Team
Basia Wiraszaka
Pilates Mata - Pilates Dance - Happy Spine - Pilates Tabata
Kasia Wiraszka
Fizjoterapeuta - Fizjo-Pump - Pizjo-Tabata - Roll&Flow - Happy Spine
Jelena Kowalewska
Cardio Dance - Blcan Dance - Latino Flow
Twoja nowa przystań ruchu
Nasze studio znajduje się w sercu Miasteczka Wilanów, blisko Świątyni Opatrzności Bożej, co zapewnia wygodny dojazd dla mieszkanek Wilanowa, Ursynowa i Zawad
Adres: ul. Adama Branickiego 10
Parking: Do dyspozycji naszych klientek jest duży parking na jedną godzinę tuż pod studiem. 1H - 5zł
Komunikacja: Znajdujemy się w bezpośrednim sąsiedztwie przystanku Sarmacka.
FAQs
Czy studio dance|mind jest przeznaczone wyłącznie dla kobiet?
1
Tak, jesteśmy studiem "Women Only". Naszą misją było stworzenie bezpiecznej, kameralnej przestrzeni na Wilanowie, w której każda kobieta może czuć się swobodnie, bez oceniania i tzw. "męskiego wzroku". To idealne miejsce dla osób, które unikają dużych sieciowych siłowni i szukają wspierającej, kobiecej atmosfery oraz indywidualnego podejścia.
Nigdy nie ćwiczyłam Barre ani Pilatesu – czy dam sobie radę?
2
Oczywiście! Większość naszych klientek zaczyna od zera. Nasze grupy są małe (kameralne), co pozwala instruktorkom na bieżąco korygować Twoją postawę. Niezależnie od tego, czy wybierzesz Barre, Pilates, czy Taniec, poziom trudności jest dostosowywany do uczestniczek. Skupiamy się na technice i czerpaniu radości z ruchu, a nie na morderczym tempie.
Co to jest "Fizjo-Fitness" i dlaczego warto wybrać te zajęcia?
3
Fizjo-Fitness (np. Fizjo-Pump czy Fizjo-Obwód) to nasz unikalny system treningowy prowadzony pod okiem fizjoterapeutów. W odróżnieniu od standardowych zajęć fitness, tutaj priorytetem jest bezpieczeństwo Twojego kręgosłupa i stawów. To idealne rozwiązanie dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało i wysmuklić sylwetkę, ale obawiają się kontuzji lub mają siedzący tryb pracy.
Gdzie dokładnie znajduje się studio i czy honorujecie karty sportowe?
4
Znajdziesz nas w samym sercu Miasteczka Wilanów, przy ul. Adama Branickiego 10. Jesteśmy butikowym studiem, dlatego nie honorujemy masowych kart typu MultiSport – dzięki temu gwarantujemy brak tłumów i wysoką jakość opieki trenera. Oferujemy za to atrakcyjne pakiety startowe i karnety, które pozwalają na pełne korzystanie z naszej oferty fitness i tanecznej.