O nas

dance|mind: Studio Równowagi (Wilanów & Ursynów)

dance|mind to butikowe studio stworzone z myślą o współczesnych kobietach. Wierzymy, że prawdziwa siła to równowaga między dynamicznym ruchem a głębokim spokojem. Dlatego jako Women-Only Studio oferujemy bezpieczną, kameralną przestrzeń, w której znajdziesz wszystko: od pulsującego tańca po kliniczną precyzję fizjoterapii.

Zapomnij o chaotycznym grafiku. Nasza metodologia opiera się na łączeniu trzech kluczowych filarów: Energia (DANCE FLOW), Siła i Stabilność (BODY CONTROL) oraz Regeneracja (INNER BALANCE).

Nasza Misja:

Dajemy Ci energię do działania i spokój, którego potrzebujesz. Twoje ciało i umysł zasługują na ten balans.

Nasze Filarowe Programy: Osiągnij Balans

DANCE FLOW

Ten filar to nasza pasja i Twoja dawka czystej, niczym nieograniczonej energii. Skupia się na poprawie kondycji, wytrzymałości i spalaniu kalorii poprzez radość z ruchu i rytmu.

  • Dla kogo: Dla kobiet, które kochają taniec i chcą szybko poprawić kondycję.

  • Kluczowe Zajęcia: BODYJAM, LESMILLS DANCE, Latino Flow, a także autorska, intensywna Fizjo-Tabata – Cardio prowadzone z dbałością o technikę, byś nie zrobiła sobie krzywdy.

BODY CONTROL

Siła, Korekcja, Stabilizacja

To jest nasz Filar Premium. To nie jest tylko budowanie siły, ale przede wszystkim zdrowia. Nasze zajęcia są opracowane i prowadzone przez Magistrów Fizjoterapii, co gwarantuje precyzję, bezpieczeństwo i trwałe rezultaty.

  • Dla kogo: Dla wszystkich, a zwłaszcza dla kobiet z pracą siedzącą, mam po porodzie i tych, które chcą ćwiczyć z gwarancją prawidłowej techniki.

  • Kluczowe Zajęcia:

    • Fizjo-Core: Terapia posturalna w grupie. Wzmacnianie kręgosłupa i mięśni głębokich.

    • Fizjo-Barbell: Trening ze sztangami z absolutnym priorytetem bezpieczeństwa i techniki.

    • Power Mobility: Budowanie siły i stabilności, aby zapobiegać urazom w tańcu.

INNER BALANCE

Regeneracja, Mind-Body, Spokój

Po intensywnym Cardio i pracy nad siłą, potrzebujesz oddechu. Ten filar to chwila dla Ciebie – głęboka regeneracja, redukcja stresu i praca nad elastycznością.

  • Dla kogo: Dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia, rozluźnienia napięć i poprawy mobilności. Idealne uzupełnienie dla aktywnego stylu życia.

  • Kluczowe Zajęcia: Joga, Pilates Mat, Fitball & Balance, oraz autorska Roll & Flow, gdzie nauczysz się samodzielnie uwalniać napięcia mięśniowe (Automasaż).

Make it stand out.

Rozumiemy, jak trudno jest znaleźć czas na trening, gdy masz małe dzieci. Właśnie dlatego stworzyliśmy Kącik Małego Odkrywcy – bezpieczną i kreatywną przestrzeń, w której Twoje dziecko może spędzić czas podczas Twoich zajęć.

Nasz Kącik jest starannie zaprojektowany: od miękkich puzzli, przez edukacyjne gry planszowe i kolorowanki, aż po zestawy LEGO i kreatywne zabawki. Zapewniamy stymulujące środowisko, w którym dzieci nie będą się nudzić.

Opieka z Gwarancją Spokoju

W wyznaczonych godzinach nad Kącikiem czuwa doświadczony animator/opiekun, który aktywnie angażuje dzieci w zabawę, dając Ci pewność, że Twoje dziecko jest nie tylko bezpieczne, ale i świetnie się bawi.

Zasady korzystania z Kącika (Kluczowe dla organizacji):

  • Wymagane Zgłoszenie: Aby zagwarantować profesjonalną opiekę, prosimy o zgłoszenie chęci pozostawienia dziecka najpóźniej 24 godziny przed planowanym treningiem.

  • Godziny Dostępności: Opieka z animatorem dostępna jest w godzinach 9:30-14:00

Zacznij dbać o siebie, my zajmiemy się resztą!

KIDS ZONE w dance|mind

Nasze zajęcia:

  • FITBALL

  • ROLL & FLOW

  • FIZJO-TABATA

  • FIZJO-BARBELL

  • FIZJO-STRETCH

  • LATINO FLOW

  • LES MILLS BODYJAM

  • YOGA

  • PILATES CORE & PROPS

  • PILATES MAT

  • PRANAYAMA

  • FIZJO-BARBELL

  • FIZJO-CORE

  • DANCE CARDIO