Tabata w dance|mind

Podkręcony metabolizm i endorfiny

W naszym studio nie znajdziesz monotonii typowej dla dużych siłowni. Wybierając Tabatę w dance|mind, zyskujesz:

  1. Kobiecy vibe: Ćwiczysz w kameralnej grupie tylko dla kobiet, gdzie każda z nas wzajemnie się motywuje.

  2. Radość z ruchu: Dzięki przynależności do filaru Dance Flow, trening jest rytmiczny i angażujący – zapomnisz, że to ciężki interwał.

  3. Bezpieczeństwo: Nawet przy wysokiej intensywności, dbamy o poprawność techniki, łącząc dynamikę z dbałością o Twoje ciało.

Grafik zajęć
A woman in workout attire sitting on the wooden floor with her knees pulled up to her chest, smiling, in a gym or fitness environment.
Pink athletic shoes, pink dumbbells, black and silver headphones on a red mat, wooden jump rope, and a measuring tape on a white surface.
A digital illustration of a woman in a squatting position with muscular arms and legs, wearing a teal tank top, black shorts, and orange sneakers. She is smiling, with flowing black hair, against a colorful abstract background with splashes of red and teal and a small skeleton spine illustration. The text reads "TABATA DANCE FLOW."

Przebieg zajęć:

Rozgrzewka Funkcjonalna: Przygotowanie stawów i mięśni do pracy, skupiające się na mobilizacji kręgosłupa i bioder

1

Stacje Siłowo-Wytrzymałościowe: Seria ćwiczeń z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, gdzie każda stacja skupia się na innej partii ciała (nogi, ramiona, plecy, core).

2

Opieka Fizjoterapeuty: Stała kontrola techniki – fizjoterapeuta na bieżąco koryguje Twoją postawę, dopasowując intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości.

3

Wyciszenie i Mobilizacja: Zakończenie treningu stretchinguem, który pomaga rozluźnić napięte mięśnie i przyspiesza regenerację.

4

Sprawdz Grafik Zajęć