Sprawność jest piękna. Ruch z sensem dla Towjego zdrowia.
dance | mind dla Seniorów: Utrzymaj Sprawność, Radość i Balans.
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
Polecane zajęcia
Cardio Latino Dance, Lation Solo
Pilates Mat, Zdrowy Kręgosłup, Joga
Les Mills Bodypump, Klasyczny Pump
Korzyści z Zajęć Taniecznych (Cardio Latino Dance) dla Seniorów
TRENING MÓZGU: Nauka i zapamiętywanie choreografii to doskonały sposób na stymulację funkcji poznawczych i utrzymanie zdrowej pamięci!
KOORDYNACJA: Poprawa szybkości reakcji i koordynacji ręka-oko-noga. Jest to kluczowe, aby sprawnie reagować na nagłe sytuacje w otoczeniu.
LEPSZY NASTRÓJ: Wyjątkowy ładunek pozytywnych emocji i społeczności. Taniec to naturalne endorfiny i świetny sposób na spotkanie nowych ludzi w Wilanowie.
Taniec dla seniora
Korzyści z Zajęć Taniecznych dla Seniorów:
TRENING MÓZGU: Nauka i zapamiętywanie choreografii to doskonały sposób na stymulację funkcji poznawczych i utrzymanie zdrowej pamięci!
KOORDYNACJA: Poprawa szybkości reakcji i koordynacji ręka-oko-noga. Jest to kluczowe, aby sprawnie reagować na nagłe sytuacje w otoczeniu.
LEPSZY NASTRÓJ: Wyjątkowy ładunek pozytywnych emocji i społeczności. Taniec to naturalne endorfiny i świetny sposób na spotkanie nowych ludzi w Wilanowie.
Pilates Mat, Zdroy Kręgosłup, Joga, Fitball
Korzyści z Zajęć MIND dla Seniorów:
ZAPOBIEGANIE UPADKOM: Ćwiczenia wzmacniające tzw. CORE (mięśnie głębokie brzucha i pleców). Mocny core przekłada się na lepszą równowagę i mniejsze ryzyko potknięć i upadków w codziennym życiu.
ŻYCIE BEZ BÓLU: Zajęcia Zdrowy Kręgosłup, prowadzone przez naszego Fizjoterapeutę (Kasię), koncentrują się na delikatnym rozciąganiu, mobilizacji i wzmacnianiu. Redukują sztywność i przewlekłe dolegliwości bólowe.
SWOBODA RUCHU: Poprawa zakresu ruchu w biodrach, ramionach i kolanach. Łatwiej Ci będzie schylić się, zawiązać buty lub sięgnąć po coś z wyższej półki.
UWAŻNOŚĆ I RELAKS: Redukcja stresu, poprawa jakości snu. Koncentracja na oddechu i ruchu koi system nerwowy.
Trening siłowy dla seniora
Korzyści z Zajęć BodyPump dla Seniorów:
STOP OSTEOPOROZIE: Trening siłowy jest najlepszą profilaktyką złamań. Obciążenie mięśni i kości lekkimi ciężarami jest udowodnionym sposobem na wzmocnienie struktury kostnej, co jest kluczowe w walce z osteoporozą.
WALKA Z SARCOPENIĄ: Pomaga utrzymać masę mięśniową, która naturalnie zanika z wiekiem. Silniejsze mięśnie to zdolność do wstawania, chodzenia i stabilnego poruszania się– czyli utrzymanie niezależności.
POPRAWIENIE METABOLIZMU. Więcej mięśni to szybszy metabolizm, co ułatwia kontrolowanie wagi i utrzymanie zdrowia serca.
BEZPIECZEŃSTWO: W BODYPUMP używamy małych ciężarów i dużej liczby powtórzeń. Nasze instruktorki kładą nacisk na idealną technikę i indywidualne dostosowanie obciążenia – dzięki czemu trening jest w pełni bezpieczny i kontrolowany.
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world.
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world.
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world.